Ингридиенты
Рыба (нерка малосольная) — 200 грамм
Креветки — 250 грамм
Кальмар — 200 грамм
Яйцо — две штуки
Салат (пучок) — 30 грамм
Оливки (без косточек) — 24 штук
Масло оливковое (или растительное) — две столовых ложки
Орех мускатный (и перец, по щепотке)
Соевый соус — одна столовая ложка
Сок лимонный — одна чайная ложка
Лимон (3 дольки для украшения)

Ингридиенты
творог
нежирный, 200 грамм
200 грамм шпината
шалот
сметана
200 грамм
150 грамм очищенных замороженных креветок две чайных ложкисоевого соуса пять штук свежего редиса
лимон
4 салатных листа

• Сливочное масло - две столовых ложки
• Чеснок (небольших) - 2 зуб.
• Карри (молотый) - одна чайная ложка
• Сливки густые (или сметана) - 1/2 стак.
• Цукини (средние) - две штуки
• Бульон куриный - 2 стак.
• Лук репчатый (средний) - одна штука
• Зелень петрушки - 1/2 пуч.

• 7 средних картофелин. 
• 150 грамм cала
• две столовых ложки томатной пасты
• 3 кубика для борща
• 1 большая морковь
• 3 средние луковицы
• 1,5 столовых ложки уксуса 9- процентного
• 0,5 стаканов лодки сахара
• 1 большая свекла
• 1- говяжий
• 1/4 небольшой капусты
• 2 больших болгарс

Ингридиенты
12
сырых королевских креветок, очищенных, но с хвостиками
цедра 1 лимона, натертая на терке ?
чайной ложки перца чили, мелко нарезанного
2
столовые ложки оливкового масла
для соуса-винегрет:
1
столовая ложка дижонской горчицы
1/3
стакана оливкового масла
2
столовые ложки меда
1
столовая ложка красного винного уксуса
2
столовые ложки лимонного сока
цедра ? лимона, натертая на терке
для салата
2
стебля сельдерея, тонко нарезанных
1
маленький клубень фенхеля, очень тонко нарезанный
3
апельсина, очищенных от кожуры, поделенных на дольки и очищенных от пленок
2
яблока Гренни Смит, очищенных и порезанных соломкой ?
небольшого пучка петрушки, крупно порубленной

То же количество муки развести в 1/2 стакана теплого молока, прибавить 1 ложку распущенного сливочного масла, размешать до гладкости; перед употреблением присоединить 2 белка. ...

• Перец болгарский (желтый (можно любой)) - одна штука ук
• Сыр твердый (любой ) - 100 грамм
• Сердечки куриные (отварные) - 300 грамм
• Шампиньоны (жареные) - 300-400 грамм
• Яйцо куриное - одна штука
• Лук репчатый - одна штука ук

Ингридиенты
Шампиньоны (свежие, лучше крупные)
Бекон (или грудинка)
Майонез (по вкусу)
Лук репчатый —

рыба свежая – 800г
морковь – 2-3 шт.
лук репчатый – 3-4 шт.
черный молотый перец или перец с лимонным ароматом - по вкусу
сухая петрушка - по вкусу
майонез
масло. <...

Ветчина, жирный сыр, болгарский перец (свежий) – все примерно поровну.
Плюс грецкие орехи, зелень (укроп, кинза, салат). Салат делается очень быстро, а за столом съедается еще быстре...