Десерт для худеющих и не только!

• Семечки подсолнечника - 100 грамм
• Чернослив (без косточек) - 100 грамм
• Яблоко (кислое) - одна штука
• Мед - одна столовая ложка
• Нектарин - две штуки
• Курага - 100 грамм

Для этого блюда нужно пожарить очищенные семечки подсолнечника Режем курагу и чернослив Яблоко режем мелко Засыпаем семечки Добавляем ложку меда и хорошо перемешиваем Чтобы наш десерт получился более сочным, добавляем 2 нектарина. Блюдо готово! Можно есть этот десертик просто ложкой, оговорюсь сразу, очень сытно! а для худеющих лучше всего 3 столовых ложки такого десерта смешивать с 200 грамм нежирного йогурта и - приятного аппетита!