Диетический суп с тыквой и рисом

• Вода - 1300 миллилитров
• Рис (пропаренный, три столовых ложки - 50 грамм
• Тыква - 100 грамм
• Укроп
• Чеснок - 3-4 зуб.
• Грудка куриная - 100 грамм

Курицу нарезать средними брусочками и положить в закипевшую, подсоленую воду. Варить до готовности, извлечь из кострюли, чтобы не переварилась В бульон выложить рис. Когда рис будет почти готов, добавить к нему тыкву, нарезанную небольшим кубиком (у меня была замороженная тыква). Варить до готовности. Порубить укроп и чеснок (с количеством чеснока лучше ориентироваться на свой вкус). Укроп и чеснок добавить в суп и дать закипеть, выложить в суп курицу, накрыть крышкой и дать настояться. Суп готов!!! В разгрузочные дни я ем его порциями по 150-200 грамм через каждые 2 часа. Все приемы пищи до 18.00.