Ингридиенты
1 килограмм палтус (одним филе) 1 столовая ложка свежий имбирь 1/4 стакана соевый соус 1/4 стакана белое вино 2 стакана картофельные наггетсы 1 стакан панировочные сухари 1/2 стакана соус Хойсин 1/4 стакана устричный соус 1/4 стакана соевый соус 2 столовые ложки рисовый уксус 1/2 чайные ложки кунжутное масло 1/2 стакана мука 4 столовые ложки рапсовое масло 3 столовые ложки кунжут обжареный 1/2 стакана зеленый лук
Вы — сторонник здорового питания, сидите на диете или просто соскучились по вкусной домашней кухне из овощей1/2 Тогда рецепт хрустящих картофельных наггетсов с палтусом
— это то, что вам нужно. Для приготовления рецепта хрустящих картофельных наггетсов беру уже готовые картофельные наггетсы. Но если у вас есть время и желание приготовим их самостоятельно – вам карты в руки. Вот как готовится рецепт хрустящих картофельных наггетсов:
Раскаляю духовку до 200 градусов. Тем временем разрезаю филе палтуса на 4 части. В миске смешиваю измельчённый имбирь, соевый соус, перец и вино. Кладу рыбу в миску даю ей замаринуемся в течение 20-30 мин.
Питание по методу Волкова
Фитнес для ленивых!
Похудение во сне
Размораживаю картофельные наггетсы, в миску добавляя панировку, Хойсин, соевый соус, уксус и кунжутное масло. Хорошо перемешиваю и делю на 4 равные части.
Раскаляю на сковороде 2 ст л масла. Вынимаю рыбу из маринада, обмакиваю в муке с обеих сторон. На каждую рыбинку накладываю ? часть картофельных наггетсов с соусом. Ставлю рыбу в духовку 2 мин.
Подаю филе палтуса с наггетсами с семенами кунжута и зелёным луком.
