Суфле из хека
26 мая 2013
Ингредиенты для "Суфле из хека"
Способ приготовления "Суфле из хека"
Порубить кружочками морковь, капустный лист освободить от твердой серединки. Отварить в подсоленной воде минут 5 Овощи порубить в блендере, добавить йогурт... Добавить филе рыбки и порубить до однородной массы Добавляем яичко, специи (соль, перец), манку Полученную смесь распределяем "котлетками" в форму (предварительно смазанную маргарином) и ставим запекаться минут на 15-20.... Достаем, переворачиваем и отправляем в духовочку еще минут на 10.... Итак.... Вот такая вкуснотень вышла!!! И вкусно, и не жирно и полезно!!! (Мясо хека довольно постное, оно легко усваивается, блюда из него полезны для всех, поэтому его используют и в диетическом питании) |
Категории сайта
Популярные рецепты
|